自分の解釈による感情の爆発への対処※


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感情は、大切な自分のエネルギーの一つです。

しかも、とてもパワフルなエネルギーなので、
その取り扱いによって大仕事を成し遂げるパワーにもなるし、
コツコツと積み上げてきた実績を一瞬にして崩壊させることにもなります。


冷静沈着かつ情熱的に仕事を進めていっても、自分も関わる人も人の子ですから、
時に腹に据えかねる場面に遭遇することもあるでしょう。

こちらにその気はなくても、一方的に向こうから感情的に責められることがあるかもしれません。

ですが、やられたらやり返すのでは、仕事には何のメリットもありません。

自分の大切な情熱エネルギーを奪われ、混乱を助長するばかりです。


イライラしたり、腹立たしい状況が起こっても、私達は、出来事を出来事として明確にした上で、
真の自己と一つになって選択する
習慣をつけていきたいと思います。

そのためには、心を乱すようなことが起こったら、事実としての出来事を、
自分の気持ちや判断を交えずに書き出し
ましょう。

解釈や感情は事実をゆがめるので、実際に起こった事実だけを正確に書き出します。


たとえば、上司が「それでは駄目だ」と言ったとします。

この場合、この言葉を上司が発したということが事実。

「頭ごなしに上司が『それでは駄目だ』と言った」というのは、自分の解釈です。

出来事は出来事として、感情的な反応を一切排除して、客観的に観察して事実を書き出しましょう。


私達は、人への対処の多くを、自分の解釈によって決めています。

このことに気づいて頂ければ、今後、カチンとくる人への対応のパターンを変えていくことができます。


感情的な解釈には、私達一人一人それぞれの癖があります。

癖というものには、私達の潜在意識に潜む古い記憶が影響を与えています。


そこで、出来事を客観的に書き出すことができたら、
その実際の出来事にどのような感情が自分に生じたのかを書き出してましょう。

この時、自分を犠牲者にするような言葉、責任を他人に転嫁するような表現を使わないようにします。

見捨てられたとか、裏切られたとか、相手にされなかったとか、だまされたとか、無視されたとか、
攻撃されたとか、こきつかわれたといったことは、自分の解釈です。

解釈を交えた表現をする時、視点は自分ではなく他人の方にいき、
感情を客観的に見ることができません。

すると解釈の根拠となった記憶を消去できず、その感情を益々強めて、
同じ感情を持つ人を周りに集めてしまいます。


だから、自分に出てきた感情を客観的に見て、その感情を抱いたことは素直に認めて、
「手放すプロセス」に入りましょう。

そして「この状況で私に必要なのは何か?」と自分に問いかけ、
記憶が潜む潜在意識の領域から、思考をする意識の領域に視点を移します。


こうして、意識の力で感情を動かせるようにするのです。


たとえば、
「認められなければならない」

「なぜ?」

「認められなけれぼ、居場所がないように感じるからだ」

「ここにいる価値があるようにしなければならない」

「なぜ?」

「心をゆるせる人がいないからだ」

「親しい関係性がなくてはならない?」

「なぜ?」…と、続けていきます。


感情は突発的にパワーを強めます。

そこが扱いづらいところなのですが、自分の感情と上手につきあえるようになると、
想定外に起こってくる仕事現場でも、仕事をスムースに進めることができるようになります。

皆さんも、「感情解放の基本手順」は、ぜひ身につけておいて下さい。

感情をどう取り扱うかで、自分では欠点だと思っていたことも、
自分を際立たせてくれる肯定的な個性に変容させることができます。




⇒関連記事 [感情解放の基本手順]
⇒関連記事 [決意したことを貫くには感情の取り扱いがカギになる]
⇒関連記事 [気持ちの乱れを調える一つの方法]




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