心を自由にしてあげることも大事★


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人は本来、命令されることが嫌いです。

命令されたら、無意識に反発心を覚えます。


とはいえ職場では、様々な命令を出されるでしょう。

仕事ですから、むやみに反発してばかりではいられません。

そこて無意識的には、「ねばならない」という自分で自分への命令を下すことに置き換えます。

人からの命令ではなく、自分で決めた自分の選択としての命令行動に入ります。

「〜しなければならない」「〜する必要がある」「〜すべきだ」といったわけです。


ところが、命令されることは好まない私達が、感情を抑圧してこの行動を続けると、
「私にはできない」という気持ちが生まれてきます。

抵抗を感じていると、気づき始めるのです。

そこを越えて更に行動を続けると、
「その仕事を続けねばならない」或いは「頑張ってやるべきだ」と、
自分で自分に、益々強く命令を出し始めます。


この流れにはまり始めたら、感情を抑圧するのでなく、「手放すプロセス」に入りましょう。

無意識に自分で自分に与えている命令(プレッシャー)をはずすのです。

その流れを簡単に言うと、次の通りです。


プレッシャーもしくはストレスを感じていることに気づく(知覚)

どのように感じているか認識する

感じていることを認める(受容)

手放せるかどうか、何度でも自分に尋ねる

心が「手放す」と発したなら、それは「いつか?」と尋ねる

「今」と言えた時が、手放せる時(ゆだねる)


時折は、心を自由にしてあげましょう。

そうでないと、元来命令を好まない私達は、壊れてしまいかねないのです。




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